Bom, amanhã inicio no power jump, um exercício q gasta muitas calorias porque você pula numa caminha elástica durante uma hora. Eu já havia feito PJ uma vez, e amei!!! A profe era demais, (Lu, do SESC), e não nos deixava parada por um segundo sequer. Aproveito para postar aqui os outros métodos de exercícios oferecidos nas academias e que fazem sucesso, principalmente entre as mulheres. Pretendo começar pelo jump, depois quero o body combat, o body pump..... sem esquecer a corrida, minha grande paixão!
O body combat é uma aula aeróbia que combina movimentos, socos, chutes, joelhadas e deslocamentos derivados de várias atividades consideradas de autodefesa e artes marciais, como o caratê, o boxe, o tai-chi-chuan, o kick boxing e outros.
Power Jump: Essa modalidade de ginástica aeróbica lançada pela Body Systems® promete queimar de 400 a 700 calorias por aula em cerca de 1 hora de exercícios. Além disso, esse programa de treinamento proporciona condicionamento físico, alto gasto calórico e melhora da postura.
O body pump é uma atividade que mistura ginástica e musculação fazendo parte do Sistema Body Systems de programas prontos com os variados treinamentos físicos conhecidos de ginástica localizada, aeróbica de alto e baixo impacto step, ciclismo indoor, dança de estilos variados.
