Endometriose

Você já ouviu falar em endometriose? É uma doença que acomete quase 30% das mulheres que muitas vezes, nem sabe que sofrem deste mal. Vamos às explicações técnicas (busquei no site do Dr. Dráuzio Varela): O endométrio é o que reveste a parede interna do útero, e onde o ovulo depois de fertilizado se implanta. Se não houver fecundação, parte do endométrio é eliminada durante a menstruação. Endometriose é uma inflamação provocada por células do endométrio que, em vez de serem expelidas, migram no sentido oposto e caem nos ovários ou na cavidade abdominal. Mas no que isso resulta? Uma das consequências é a infertilidade. Muitas mulheres sentem cólicas menstruais insuportáveis. Outras sentem dor durante as relações sexuais, e por aí vai.
Por que abordei este assunto? Porque muitas mulheres não sabem que tem endometriose, pois a doença pode ser assintomática. Quando a mulher procura engravidar e não consegue, e/ou sente dores fortes durante o período menstrual, deve procurar um médico. O tratamento é simples e não é! O procedimento indicado para diagnosticar chama-se “videolaparoscopia”, uma pequena cirurgia realizada em hospital ou clínica, que “filma” o abdômen da mulher com uma câmera, e lá é analisada toda a sua estrutura pélvica. Caso a mulher tenha focos de endometriose, estes são cauterizados na hora e a mulher passa a ter vida normal. Simples assim, e a recuperação leva dias. Mas pensar que 30% das mulheres tem endometriose e não sabem (há os casos leves, moderados e os agressivos) levanta uma certa dúvida: será que estamos nos observando o suficiente para entender nosso corpo? Será que nossos médicos estão se empenhando em analisar cada diagnóstico de paciente com cautela? Ou querem apenas encher os bolsos de dinheiro indicando o “bebê de proveta” para cada paciente que sonha em ser mãe e não consegue. Sem contar que, em Joinville, só pode existir um CARTEL praticado pelas clinicas de fertilidade, pois os preços são idênticos...

3kg a menos!

As águas vão rolar.... Garrafa cheia eu não quero ver sobrar...

EBA! Carnaval! Passei só pra desejar um lindo feriadão e dizer que perdi 3Kg!

Depois do feriado contarei detalhes. Bjão!

Os benefícios da Chia

Que fome.

Que sede.

Que dia gostoso pra tomar um chopp! Mas estou firme no meu objetivo, aliás, acabei de chegar de uma caminhada pelo calçadão do batalhão, onde inclusive, encontrei um amigo que é delegado (Rodrigo Gusso), correndo com um fone no ouvido. Acho legal quando pessoas como ele, que ocupam cargos cujo trabalho é realizado sentado (analisando processo – porque quem investiga os crimes na rua são os investigadores), calçam um tênis à noite e vão se exercitar.

À pedido do meu amigo de trabalho Marcos do Vale, falarei hoje os benefícios da CHIA. Chia é uma semente originária do México e muito consumida pelas civilizações antigas, principalmente por quem precisava de força e resistência física. O fato da chia ser uma fonte riquíssima de Omega 3, torna-a num alimento protetor do coração e do cérebro, prevenindo problemas cardiovasculares, estados depressivos e diminuindo os triglicerídeos no sangue. E agora vem o melhor: É EMAGRECEDOR!

Segundo a nutricionista Flávia Cyfer, a Chia age em três frentes distintas que auxiliam no emagrecimento

Causa saciedade: "suas sementes são mucilaginosas, ou seja, ricas em fibras. ao entrarem em contato com a água, formam um gel no estômago. Diante dessa reação, a digestão torna-se mais lenta. Assim, o indivíduo fica satisfeito mais rapidamente e, então, passa a consumir porções menores".

Combate inflamação: "a gordura é resultado de um processo inflamatório do organismo, que deixa de enviar mensagens de saciedade ao cérebro. Com isso, perde-se o controle sobre a fome a ponto de comer e nunca se sentir satisfeita. O ômega 3 presente no grão combate essa inflamação, ajudando o corpo a recuperar o controle sobre o apetite".

A semente e o óleo de chia podem ser encontrados em casas de produtos naturais. O grão pode ser consumido com frutas, sucos, vitaminas, ou ainda em receitas de bolos, pães e farofas.

O Marcos, meu amigo lá do início do texto, comprou hoje 100 gramas de Chia naquela casa de especiarias do Giassi. Eu já havia falado dessa casa no blog, ela é excelente, tem de tudo e o atendimento é 10! E por falar mais uma vez desse meu bendito amigo, ele foi o causador de uma baita escorregada na dieta. Quando foi ao Giassi, trouxe um pastel de chocolate com banana para cada menina do gabinete. Uma delícia! Bom pelo menos foi minha última refeição do dia, às 16h!

Agora me despeço porque amanhã acordo cedo, mas muito cedo! Boa noite!

Pesquisa: www.guiadanutricao.com.br

Corta o carboidrato!

Um dia desses eu assisti a uma reportagem no Jornal Nacional sobre dietas. Tratava-se de uma pesquisa, feita com três grupos de mulheres durante um mês: um grupo fez uma dieta de 1,5 mil calorias por dia, todos os dias da semana; outro poderia comer normalmente a maior parte do tempo, desde que não ultrapassasse o consumo de 650 calorias durante dois dias, e cortasse os carboidratos nesses dias; o terceiro grupo cortou carboidratos por dois dias, e não teve restrição de calorias.Resultado: as mulheres dos grupos que fizeram a dieta dos dois dias perderam, em um mês, 4 quilos. E as que fizeram dieta a semana inteira, perderam 2 quilos em um mês.

Para explicar a lógica deste resultado, separei uma matéria do site www.mundodastribos.com/dieta-do-carboidrato. Eu tenho amigas que, por solicitação da nutricionista, seguiram a dieta do carboidrato por até uma semana. Eu nunca tentei, e acho que nunca tentarei. Restringir alimentos não é comigo gente!!! Consigo reduzir quantidades, principalmente de doces, mas deixar de comer até minha banana quentinha amassadinha com granola pela manhã?? NEVER!

Beijos nos corações! PS: A dieta segue firme!

Sem carboidratos

Você já ouviu falar na dieta do carboidrato? Essa é uma forma de emagrecer criada pelo médico americano Dr. Robert Atkins. A Dieta do carboidrato é uma maneira bem prática de emagrecer e causa espanto nas pessoas pelo seu resultado “imediato”. O propósito da dieta é emagrecer e manter o peso, porém ingerindo apenas proteínas, os carboidratos devem ser riscados do cardápio. A dieta consiste em não consumir alimentos fontes de carboidratos, demais alimentos podem ser consumidos à vontade.  A dieta do carboidrato é à base de proteínas e para um resultado satisfatório é necessário seguir rigorosamente os alimentos permitidos e evitar todos os alimentos que não são permitidos. 

 Os carboidratos ficam expressamente proibidos principalmente nas primeiras 48 horas, onde o Cetônico começa a agir, pois normalmente o cetônico não funciona quando ingerimos carboidratos, antes das 48 horas a sensação de fome é intensa, por este motivo consuma outros alimentos desde que não sejam carboidratos, afinal, para seguir a dieta à risca pode-se consumir demais alimentos

O objetivo de fazer o cetônico agir é fazer com que ele utilize as energias que ficaram armazenadas, ele só vai agir se não for consumido nenhum carboidrato. É de grande importância salientar que a dieta do carboidrato não deve exceder o período de 30 dias, a dieta deve ser feita de 15 em 15 dias. Lembrando que deve haver um espaço de 3 em dias entre o fim da primeira quinzena e o início da segunda.

Na dieta é necessário riscar do cardápio todos aqueles alimentos que são fonte de carboidratos, mas é importante não continuar a dieta mais do que o tempo estabelecido, afinal, a falta de carboidratos pode se tornar um problema mais tarde. Lembre-se, tudo em exagero, não faz bem! Caso o objetivo seja emagrecer bastante, o ideal é consultar um profissional que vai indicar uma dieta mais correta à seguir e o mais importante, emagrecer com saúde através de uma reeducação alimentar.

Análise da Composição Corporal

Olá gente!

Já ouviram falar em Análise da Composição Corporal l Bioimpedância? É um exame que fornece a composição corporal de uma pessoa, por meio de uma exclusiva tecnologia de multifrequencia. Mostra se o corpo está em equilíbrio com a proporção adequada entre a quantidade de massa magra, gordura e água.

Bom, como eu havia comentado ontem, solicitei, e recebi um artigo do queridíssimo Omar Amin Ghanem Filho, diretor do grupo Ghanem, sobre Análise da Composição Corporal. Não bastasse a gentileza, ainda me presenteou com uma ACC, para que eu conheça um pouco mais meu organismo. Obrigada Omar, você é incrível!

Segue artigo, tenho certeza que vocês irão gostar!

OBS: Minha dieta está a todo vapor, e hoje andei muuuuito de bicicleta pelo Parque da Cidade. Um brinde a mim!!!

Peso Ideal ou Medida Certa?

O "Peso Ideal" é um conceito desafiador para definir, pois está diretamente

relacionado ao estado de saúde, idade, sexo, estatura e tipo de constituição física.

Cada pessoa tem as suas próprias características físicas, derivadas muitas vezes de

fatores hereditários.

A busca pela Medida Certa é o objetivo da grande maioria das pessoas. A Análise

da Composição Corporal, por meio da balança InBody 230, utiliza o que existe

de mais avançado em Bioimpedância e fornece a sua composição corporal por meio

de uma exclusiva tecnologia multifrequência e tetrapolar com 8 eletrodos táteis

para uma análise de cada segmento corporal, ou seja, dados precisos do tronco,

membros superiores e inferiores.

A Bioimpedância analisa todo o corpo e quantifica seus diferentes componentes

comparando seus valores com as faixas normais de mensuração do peso, massa

muscular esquelética total, massa de gordura total, avaliação da massa magra e

gordura em cada segmento, água corporal total, massa livre de gordura, índice

de massa corporal, percentagem de gordura corporal, relação cintura-quadril,

taxa metabólica basal, controle muscular e controle de gordura. Os dados são

transmitidos por meio de um monitor de LCD de alta definição e impressos em

um laudo personalizado que contém também um plano de exercícios baseados no

resultado de sua análise e a quantidade de ingestão calórica recomendada por dia.

Um laudo colorido, divertido e rico de informações também foi criado para a

Análise da Composição Corporal das Crianças que estão em constante mudança,

não só crescendo, mas mudando por dentro. Segundo a Organização Mundial de

Saúde (OMS), o aumento do índice de obesidade entre crianças e adolescentes é

considerado um dos mais sérios desafios deste século. De acordo com a entidade,

a obesidade infantil tem aumentado de maneira perigosa. Dados recentes indicam

que pelo menos 22 milhões de crianças menores de 5 anos têm sobrepeso no

mundo inteiro. Entre as maiores implicações, está a grande probabilidade de elas

permanecerem obesas ou com sobrepeso em idade adulta e desenvolverem doenças

cardiovasculares. Por isso a Análise Corporal que poderá ser feita a partir dos 3 anos

por meio da Bioimpedância, diz como o corpo da criança é constituído e como ele

está crescendo por meio de uma pontuação de crescimento e outros dados como

a quantidade de água corporal, proteínas, minerais, gordura corporal, peso total,

músculos e se a criança está armazenando gordura corporal.

Para estar em boa forma, não basta ter seu Peso Ideal ou seu índice de Massa

Corporal. Você precisa conhecer e controlar sua Composição Corporal, estar na

MEDIDA CERTA! Mais informações, favor contatem o GHANEM Laboratório Clínico

por meio do bioimpedancia@laboratorioghanem.com.br ou 47 3028.3001.

Omar Amin Ghanem Filho / diretor do grupo GHANEM

Ah, as férias!

Olá! Quanto tempo!

Que vergonha aparecer assim, sem avisar.. kkkk

Gente, brincadeiras a parte, estoy aqui para dizer que minhas férias acabaram, e parece até que o mundo acabou. Vida mansa só depois que eu trabalhar igual camelo e reeleger meu vereador (João Rinaldi, homem honesto e trabalhador) Este será um ano muito importante para mim e para meus amigos assessores, e toda a comunidade que quer uma cidade melhor para viver.

Pois bem, mudando de trigo pra milho, devo contar que agora a pouco (mais precisamente às 20h48) eu recebi uma mensagem no meu celular bem animadora. Minha amiga Ana Cláudia, que mora em Guaratuba (PR) escreveu assim: “Oi linda, acabei de acessar teu blog. To rindo sozinha, vc é uma fofa. Força na peruca amiga”. Hahaha. Nem preciso dizer que adorei esse feedback.  Outras amigas também estão seguindo o 365 saudáveis, e bem por isso, não posso decepcioná-las jamásss.

Do natal até agora eu consegui despachar 800 gramas (isso, oitocentos gramas – tenho raiva de quem fala “oitocentas gramas” – grama no feminino é a grama de jardim). Eu havia perdido 1.5Kg mas o encontrei. Porém, hoje eu recomecei a dieta com a força de um LEÃO. Salada, salada, salada. Fruta, fruta, fruta. Exercício, exercício, exercício. Meu jantar e do Maculelo (Marco Aurélio, meu maridão que me dá força e também quer perder peso) foi dois quiwi’s e meio pacotinho de Clube Social. Hoje também caminhamos pelo bairro Glória e ahhhh, ontem andamos de bicicleta. Uma delícia. Amo andar de bicicleta. Ainda mais depois que comprei uma bikedog (cestinha de bike pra carregar cachorro). Sim, o Biscuit também anda de bicicleta!

Então trocando novamente de milho pra sopa (existe este trocadilho será???) como saúde não é só alimentação regrada e medidas perfeitas, aproveito para falar ainda sobre a saúde da pele. Hoje pela manhã fiz uma esfoliação na pele do rosto. Uma receita caseira, que minha mão ensinou. Mistura açúcar com um creme de sua preferência e esfregue. A pele fica lisinha lisinha. Eu adorei a experiência.

Era isso por hoje. Ahhhh, tenho que contar que amanhã (provavelmente amanhã, ou no máximo depois de amanhã), teremos aqui um artigo do Omar Amim Ghnem Filho, do Laboratório KG.  Enviei e-mail a ele pedindo para que falasse  sobre Análise da Composição Corporal. O que isso significa? Muitas vezes, tentamos emagrecer com dieta e exercício, mas a balança não acusa a redução de peso. Pode ser que estejamos perdendo gordura corporal e ganhando massa muscular esquelética, e isso é BOM! No laboratório KG eles fazem esta análise, para que saibamos este índice. Bom, Espero que todos gostem do artigo do Omar.

Um beijo no core e até amanhã!

Dica de livro: Uma estrela chamada Senna, de Lemyr Martins

Dica de filme: Alvin e os Esquilos III , em cartaz no GNC Muller e GNC Garten

"                                  "... E esses tênis surrados que caminharam pelo Glória.."

Ainda não deu!

Aos doze dias do mês de janeiro de dois mil e doze, eu, Vanessa Rubiane Coelho Passos, não consegui me desapegar da comida e da vida boa ainda! Falei, pronto.

Sabe aquele salgadinho Doritos???? ADOOOOOOORO. Sabe aquele chocolate chamado Ferrero Rocher? AMOOOOO. E aquela batata frita em porção (a bendita do Biergarten..)? Tenho PAIXÃO! E aquele Prosecco do Angeloni??? rssss

Muita gente confunde o blog 365 saudáveis com uma espécie de portal que trará dicas de alimentação, o que se deve comer, o que não se deve, e coisa e tal. Tudo bem, com o passar dos dias quero publicar aqui as entrevistas com pessoas que tiveram êxito em suas tentativas, como aquelas que conseguiram eliminar 30Kg em seis meses (caso da minha irmã Francine)... como conseguiram e o que fizeram para chegar ao sucesso.

Mas aqui também terão casos de fracasso (como o meu até agora kkk) e também da Fran, minha linda irmã, que perdeu peso mas o encontrou rapidinho(pessoas como ela, que já tem tendência na família - do pai dela – várias primas e tias fizeram cirurgia bariátrica -  não podem relaxar jamássss)

Bom.. me sinto envergonhada por não ter conseguido começar ainda, afinal, já se passaram doze dias... Mas por outro lado sei que as férias influenciam muito. Acordar tarde, comer bobagem e tomar uns chopinhos fazem parte da história, e eu como uma boa apreciadora das coisas boas da vida, não abro mão (não ainda..)

PS: Ao menos caminhei hoje, por uma hora!

Beijos nos corações

OBS: Ah, e mais uma coisa: como saúde não é só cuida do físico,mas tbem do mental, dou uma dica de um livro, que comecei a ler esta semana e estou gostando:

“Quando ela se foi”, de Harlan Coben

Trata de um advogado que teve um caso com uma mulher, e depois de muitos anos, ela o procura para a ajudá-la a desvendar um mistério: o assassinato do ex-marido e o destino da filha que ela achava estar morta. Super indico a leitura!